FORMATO DE PAUSAS ACTIVAS OPCIONES

Lunge: Da un paso adelante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira alrededor de adelante hasta que sientas la tensión en tu cadera .La relajación en las pausas activas implica liberar la tensión muscular y mental para promover una sensación de calma y bienestar.3. Aumentan la rendimiento: Contrariamente a la c