UNA LLAVE SIMPLE PARA PAUSAS ACTIVAS DINAMICAS UNVEILED

Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.El encogido: Sentado con los pies en el tierra inclínate lentamente cerca de tus pies y toca el suelo, mantente en esa posición.Darse un tiempo para sí mismo Adentro de la jornada p

Lunge: Da un paso adelante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira alrededor de adelante hasta que sientas la tensión en tu cadera .La relajación en las pausas activas implica liberar la tensión muscular y mental para promover una sensación de calma y bienestar.3. Aumentan la rendimiento: Contrariamente a la c